ヨガで心をととのえるシリーズ⑦
ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲
もともとは、性が欲に代表されるように、エネルギーの無駄使いをしない、その為に昔は生涯を独身で過ごすことと説かれていたようです。

【アヒンサーに徹すると全ての敵対が止む】アヒンサーは、非暴力、不殺生という意味です。もちろんこの暴力は、ただ単に力を使って殴るという事ことも含まれます。その他にも例えば、相手を睨みつけたり、舌打ちをして不快な居心地感を与えたりと精神的な暴力もあります。

瞑想やポーズを深めるために呼吸を整えること。「プラーナ」は生命エネルギーのことで「プラーナヤーマ」は、呼吸のコントロールによって、体内のエネルギーを調整することを指します。呼吸の状態と心の状態はつながっていて、呼吸が穏やかであれば、心も穏やかになります。

「ヨガの八支則」実はポーズを取るというのはその中の三番目なのです。ポーズ以外で「八支則」の中の二つ目に、ニヤマ＝勧戒(かんかい)やるべきこと、というのが有ります。その中の一つに今日はフォーカスしてみます。

余分なものを欲しない「アパリグラハ」(不貧)
手放すもの＝不要なもの、断捨離＝いらなくなったモノ、切りたい人間関係＝距離を置く、に当てはまるでしょうか。

ヨガは心と体が表裏一体とされ、体に無駄な力が入れば気持ちにも力みが生まれ、ポーズが乱も乱れます。インドの思想では、永久に続く輪廻転生から「解脱」することを目的に、修行や善行を行います。解脱するためには荒れた心から穏やかで落ち着いた心になることが大切です。

ヨガ哲学について記した「ヨーガ・スートラ」という聖典があります。これには、私達か豊かで満ち足りた生活を送る為の様々な教えが記されています。
心が乱れそうな時は、ヨガの教えを是非実践してみて下さい。